• 四川达州一商贸城遭遇大火 40个小时后仍未扑灭 2019-04-11
  • 鄱阳湖花海:文明仍应成为最美风景 2019-04-11
  • 调查:六成老人感到幸福,西藏排第一,您家的呢?  2019-04-06
  • 延不延迟退休应取决于这个岗位是否后继有人,如果后继者正排着队等待入职,就不能延迟,如果某岗位后继乏人,才需延迟。尤其“用税者岗位”是有限的社会资源,新生 2019-04-06
  • 《征途2手游》4月12日全平台上线 共赴12年征途盛宴 2019-03-26
  • 青藏铁路边的野生动物 2019-03-06
  • 铁路也是减员增效的问题、8万亿的企业债务、没理由搞大锅饭、还涨工资高工资。铁路自动化做好了、裁员量是惊人的。 2019-02-24
  • 中国武器亮相国外 铁甲雄狮大秀视觉盛宴 2019-02-24
  • 我看“支付宝回收垃圾”这件事不错,应该支持。[微笑][微笑] 首先是提高的回收效率,其次便于集中处理旧物品,防止污染有利。 2019-02-10
  • 汇聚人才 贡献智慧 2019-02-10
  • 习近平看望参加政协会议的民盟致公党无党派人士侨联界委员 2019-02-09
  • 保时捷发布911 Speedster 概念车 纪念诞辰70周年 2019-02-09
  • 反转?崔永元向范冰冰道歉:4天6000万与她无关 2019-01-28
  • 陕西洛南:产业融合铺就深山扶贫锦绣路 2019-01-05
  • 高清图集:习近平在山东考察 2019-01-05
  • 乐视体育直播下载安装: 高三孩子夜宵食谱大全 高三孩子晚上吃什么

    程爽 2019-01-01 08:09:24

    cba直播 www.yt016.com 很多家长想知给高三孩子晚上准备什么夜宵比较好,适合高三生的夜宵有哪些呢?下面小编为大家整理了高三孩子夜宵食谱大全,供参考!

    高三孩子夜宵食谱大全 高三孩子晚上吃什么

    高三孩子夜宵营养食谱

    1、蜜饯南瓜

    材料:黄南瓜500克,蜜枣数颗,蜂蜜1茶匙(所有材料均可按自己喜好添加)

    做法:黄南瓜去皮,去籽后切成3-4cm的小块,放上蜜枣,淋上蜂蜜,隔水蒸15-20分钟即可(喜欢吃更软的,可以加长蒸的时间)

    特点:不下饭,但很健康,可作主食或甜品,是懒人最佳的简单晚餐食谱。

    2、鱼丸米线

    材料:米线200克,紫菜1片,鱼丸10个(炸鱼丸和白鱼丸各半),鸡肉火腿肠1条,番茄1个,菜心300克,罐头鸡汤1罐或鸡精10克,盐,麻油,姜片,蒜头,葱花各适量。

    做法:1.米线放入煲里等水烧开后,煮3~4分钟,熄火,不要打开煲盖,等米线变软,冲冷水;2.鱼丸切半,鸡肉火腿肠切段,番茄切成8瓣,菜心洗干净,紫菜发洗干净;3.烧热油1汤匙,下姜片,蒜头爆香,加入鱼丸,鸡肉火腿肠稍炒几下,倒入鸡汤,加适量的清水至汤滚,放紫菜、番茄和菜心,煮熟后再放米线,至全部材料烧滚后,调味放麻油和葱花便成。

    3、营养鸡汤

    材料:一直老鸡、红枣七八个、枸杞一把、大土豆两个、胡萝卜两根,姜一块,盐适量

    做法:1、土豆和胡萝卜切滚刀块,老鸡切块(切鸡肉的时候记得沿着关节切,这样比较省力,切出来也好看)。锅中加入2/3的水,盐一把,姜块拍烂,和鸡肉一块煮(大火) ;2、煮鸡肉大概十分钟后打出浮在上面的泡沫,加入枸杞和红枣,改中火炖(大约两个半小时,中途要加几次水) ;3、放入胡萝卜块放入锅内,十五分钟后再放入土豆块;4、再炖大约20-30分钟后即可。出锅前可能还需加盐适量,看各人口味了。>>麻油萝卜是哪里的菜

    4、炒面

    材料:切面300克、鸡蛋1-2个,绿豆芽75克,胡椒粉1小勺,孜然粉1小勺,盐1小勺,酱油1茶勺,花生油1汤勺,水半杯

    方法:1、将面放入开水中抄一下,别超过1分钟; 2、将鸡蛋放入油锅炒一下,再放入绿豆芽略炒,然后将面放下去炒,加酱油、胡椒粉、孜然粉、盐继续炒,中途看面的情况加适量水,待炒面变成金黄色后即可出锅。3、摆盘,依据自己口味放上一些香菜、番茄。

    高三学生夜宵吃什么好

    1、奶制品

    牛奶它可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。奶制品不仅能供给足够的能量,补充蛋白质,其中的钙质还能减轻人们因劳累引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量,还很容易有饱腹感。

    2、红茶暖胃

    从喝的方面来说,可以喝点红茶,红茶暖胃;桂圆泡水也是很好的饮品,能及时补充糖分及热量。

    3、小米粥

    小米粥营养丰富,其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指,小米又富有淀粉,进食后可促使胰岛素分泌,从面提高进入脑内色氨酸数量。热乎乎的粥不但能及时补充热量,而且容易消化,是非常好的补品。比如,桂圆粥暖胃养心;大枣粥补血益气;燕麦粥营养好消化。同时,黑芝麻糊和藕粉,方便易食,也是熬夜时不错的选择。

    4、鹌鹑蛋

    鹌鹑的蛋个头虽小,但蛋白质含量却与鸡蛋相当,而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3—4倍,有健脑、补脑的效果。另外,鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍,对视力有很好的?;ぷ饔?。

    5、坚果

    坚果类,比如核桃能健脑,腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。

    6、苹果

    因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素,可使人入睡。

  • 四川达州一商贸城遭遇大火 40个小时后仍未扑灭 2019-04-11
  • 鄱阳湖花海:文明仍应成为最美风景 2019-04-11
  • 调查:六成老人感到幸福,西藏排第一,您家的呢?  2019-04-06
  • 延不延迟退休应取决于这个岗位是否后继有人,如果后继者正排着队等待入职,就不能延迟,如果某岗位后继乏人,才需延迟。尤其“用税者岗位”是有限的社会资源,新生 2019-04-06
  • 《征途2手游》4月12日全平台上线 共赴12年征途盛宴 2019-03-26
  • 青藏铁路边的野生动物 2019-03-06
  • 铁路也是减员增效的问题、8万亿的企业债务、没理由搞大锅饭、还涨工资高工资。铁路自动化做好了、裁员量是惊人的。 2019-02-24
  • 中国武器亮相国外 铁甲雄狮大秀视觉盛宴 2019-02-24
  • 我看“支付宝回收垃圾”这件事不错,应该支持。[微笑][微笑] 首先是提高的回收效率,其次便于集中处理旧物品,防止污染有利。 2019-02-10
  • 汇聚人才 贡献智慧 2019-02-10
  • 习近平看望参加政协会议的民盟致公党无党派人士侨联界委员 2019-02-09
  • 保时捷发布911 Speedster 概念车 纪念诞辰70周年 2019-02-09
  • 反转?崔永元向范冰冰道歉:4天6000万与她无关 2019-01-28
  • 陕西洛南:产业融合铺就深山扶贫锦绣路 2019-01-05
  • 高清图集:习近平在山东考察 2019-01-05